Chaque année, le mois de novembre marque un tournant pour de nombreux fumeurs à travers le pays. Le « Mois sans tabac » est plus qu’une simple initiative, c’est un défi collectif lancé à tous les fumeurs qui souhaitent se débarrasser de la cigarette et adopter un mode de vie plus sain. Mis en place depuis 2016 par Santé publique France en collaboration avec le ministère de la Santé, l’accès aux soins et l’Assurance Maladie, cet événement mobilise des milliers de personnes prêtes à franchir le pas.
Pourquoi relever le défi du Mois sans Tabac ?
Participer au Mois sans tabac offre une multitude d’avantages. En premier lieu, il s’agit d’une formidable occasion de tenter l’expérience convaincu du soutien de toute une communauté. Les chances de succès sont décuplées lorsqu’on s’entoure d’un réseau de soutien moral et psychologique, capable de partager les défis et les succès tout au long de ce parcours de 30 jours.
Se libérer du tabac ne concerne pas seulement une amélioration immédiate de la santé, mais c’est aussi une démarche vers un avenir sans les risques associés au tabagisme. Réussir à tenir sans fumer pendant 30 jours augmente par cinq les chances de réussir un sevrage définitif. C’est une première étape cruciale vers la libération totale de cette dépendance.
Les substituts nicotiniques : un allié de taille
Pour maximiser vos chances de réussite, il est souvent recommandé de recourir à des traitements nicotiniques de substitution (TNS). Ces solutions, disponibles en patchs pour une libération lente ou en formes orales telles que gommes et pastilles pour un effet plus rapide, sont précieuses pour atténuer les symptômes de manque qui accompagnent souvent l’arrêt du tabac.
Ces traitements sont prescrits par divers professionnels de santé incluant médecins, sages-femmes, et infirmiers, et sont remboursés à hauteur de 65% par l’Assurance Maladie. Une prise en charge qui peut faire la différence et offrir un soutien non négligeable dans cette démarche.
Un défi collectif pour une réussite collective
En 2023, près de 160 000 personnes se sont inscrites sur le site du Mois sans tabac, prêtes à entamer ce parcours ambitieux. Elles ont pu compter sur l’encadrement bienveillant de toute une communauté, engageant fumeurs et anciens fumeurs à partager leurs conseils, astuces et à s’encourager mutuellement.
Cette approche collective n’est pas à sous-estimer, car elle s’appuie sur la force du nombre et l’appui constant offert par les réseaux sociaux où des groupes de soutien se forment, facilitant les échanges d’expériences et renforçant la motivation de chacun. L’application Tabac info service, par exemple, propose divers contenus ludiques, exercices et conseils stratégiques qui aident à éviter les rechutes.
Des outils gratuits à votre disposition
Pour maximiser ses chances de réussite, Mois sans tabac s’appuie sur une vaste gamme d’outils gratuits. Le site tabac-info-service.fr est une ressource précieuse offrant des informations, des témoignages, et la possibilité de mises en contact avec des tabacologues. Le numéro d’aide à distance 39 89 permet aussi de bénéficier de conseils personnalisés par des professionnels.
En outre, l’application d’e-coaching, développée par l’Assurance Maladie et Santé publique France, propose un programme personnalisé pour ceux qui souhaitent un accompagnement plus direct. Les fumeurs peuvent ainsi suivre un parcours personnalisé adapté à leurs besoins et à leur progression.
En participant au Mois sans tabac, vous n’êtes pas seul. Dès votre inscription, un kit d’aide à l’arrêt est mis à votre disposition gratuitement, rassemblant outils et supports pratiques pour vous guider tout au long de votre parcours. Que ce soit en ligne ou auprès des pharmacies, les ressources sont multiples pour assurer votre succès dans ce défi de taille.
