Le collagène à boire, un atout pour la santé ou un effet de mode?
Le collagène, cette protéine reconnue pour son rôle vital dans la cohésion des tissus de notre corps, a récemment pris d’assaut les rayons des compléments alimentaires sous une forme liquide, à boire. Il est vrai que le collagène, naturellement produit par notre organisme, joue un rôle essentiel dans la santé de la peau, la robustesse des ongles et la densité des cheveux. La production naturelle de collagène diminue cependant avec l’âge, ce qui justifie l’intérêt croissant pour les compléments riches en cette protéine. Mais au-delà des promesses marketing et des témoignages de célébrités, quel est le vrai potentiel des boissons au collagène?
Les experts s’accordent à dire que l’absorption intestinale de collagène issus de ces compléments varie considérablement, s’établissant entre 10 et 30%. Ce niveau d’absorption signifie qu’une portion du collagène ingéré est utilisée par le corps, suggérant ainsi un certain intérêt. Toutefois, il est crucial de choisir des produits de qualité pour garantir une biodisponibilité optimale, permettant aux peptides de collagène d’être assimilés efficacement par notre système digestif.
Un remède naturel pour les maux du quotidien?
Il n’est pas rare de lire ou d’entendre que le collagène peut aider à atténuer les douleurs articulaires ou les symptômes liés à l’arthrose et les tendinites. Les avis des professionnels de santé tels que la médecin spécialiste en nutrition et anti-âge, Alexandra Dalu, le confirment, recommandant souvent le collagène en complément d’un traitement médical adapté. Pour autant, chacun réagit différemment à ces compléments, et les résultats peuvent varier. La pratique commune consiste à suivre une cure d’au moins un mois, mais sans excès, car le collagène est aussi présent naturellement dans certains aliments et peut être synthétisé par l’organisme.
Il faut toutefois garder à l’esprit que la consommation de compléments de collagène ne saurait se substituer à un mode de vie sain. Les professionnels de la santé insistent sur le fait que les bénéfices des boissons à base de collagène ne doivent pas détourner de l’importance d’une alimentation équilibrée et de la pratique régulière d’exercice physique.
Des promesses beauté à prendre avec prudence
La tendance actuelle autour du collagène à boire est en grande partie portée par les arguments esthétiques, avec des promesses de peaux rayonnantes et de cheveux brillants. Pourtant, il convient de traiter ces allégations avec prudence. Aucune preuve scientifique ne permet d’affirmer avec certitude que le collagène ingéré a un impact direct sur la beauté de la peau ou des cheveux. De plus, les experts mettent en garde contre les produits prétendant être du « collagène végan« , alors que le collagène est fondamentalement une protéine d’origine animale. Il est important de bien s’informer sur la source du collagène proposé dans ces compléments pour respecter les préférences alimentaires de chacun et s’assurer de sa qualité.
Plusieurs marques, conscientes de ces réalités, concentrent leurs efforts pour clarifier la nature et l’efficacité de leurs produits. Vital Proteins, par exemple, s’assure que ses peptides de collagène soient de petite taille et de haute qualité pour faciliter l’absorption intestinale. Il demeure donc primordial de choisir des produits dont le sourcing et la pureté sont sans reproche, afin de bénéficier au mieux de l’intérêt nutritionnel du collagène.
