Les gummies, nouveaux venus dans l’univers des compléments alimentaires
À l’heure où les gummies font fureur sur le marché des compléments alimentaires, leur popularité soulève autant d’engouement que de questionnements. Ces produits, qui prennent la forme et le goût de bonbons fruités et colorés, promettent des miracles : accélération de la pousse des cheveux, préparation de la peau au soleil, aide à la perte de poids ou encore amélioration du sommeil. Mais au-delà de leur apparence ludique et de leur saveur sucrée, ces compléments alimentaires ne sont pas exempts de risques, surtout lorsqu’ils masquent une réalité moins sucrée sous des atours de confiserie.
Composition et implications sur la santé
L’expertise de professionnels de la nutrition tels que le Dr Jacques Fricker et Raphaël Gruman expose les enjeux cachés derrière ces sucreries. Le maltitol, ou E965, un agent de charge omniprésent dans ces gummies, édulcore l’expérience tout en stimulant l’envie de sucre. Cette séduction gustative active, en effet, la sécrétion d’insuline et freine la combustion des graisses, rendant ainsi le produit contre-productif pour la perte de poids. De plus, le maltitol peut provoquer troubles digestifs et intestinaux, et sa consommation est associée à l’augmentation des risques de diabète de type 2 et de surpoids. À cela s’ajoutent des préoccupations concernant l’effet néfaste des édulcorants sur le microbiote intestinal, renforçant la prudence recommandée par l’OMS envers ces substances.
La confusion entre bonbons et compléments
L’attrait des gummies réside dans leur ressemblance frappante avec des bonbons, ce qui peut induire une confusion dangereuse, notamment chez les enfants. La facilité avec laquelle ces produits peuvent être consommés au-delà des doses recommandées soulève des craintes de surdosage et de méconnaissance des risques potentiels liés à leur composition. Des paquets de gummies colorés et aromatisés attirent l’attention et encouragent une prise moins responsable que celle observée avec des formats plus conventionnels comme les gélules.
Interactions et précautions à prendre
La vente libre des gummies et la variété des packs proposés, qui prétendent agir sur des aspects variés de la santé, peuvent mener à des associations périlleuses de cures. Cette pratique augmente le danger de surdosage et d’interactions potentiellement dangereuses, en particulier lorsqu’il s’agit de prendre en compte les médicaments déjà prescrits. Une vigilance accrue est donc nécessaire, professionnels de la santé et spécialistes de la nutrition recommandent d’éviter la consommation simultanée de différents compléments alimentaires en forme de gummies.
Questions sur l’efficacité des gummies
La critique principale adressée aux gummies concerne leur efficacité réduite en comparaison avec les compléments alimentaires traditionnels. Leurs formules ne permettent pas d’intégrer une quantité conséquente de principes actifs, ce qui diminue l’effet escompté chez le consommateur. Cette limitation est particulièrement flagrante lorsqu’on compare la concentration de principes actifs dans les gummies avec celle des gélules ou des poudres. Ainsi, pour obtenir les bénéfices d’une dose thérapeutique, il serait nécessaire de consommer des quantités excessives de gummies, ce qui n’est ni pratique, ni recommandable.
